Milano Yoga Space

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

 

La pratica dell’Ashtanga Yoga combina movimenti fluidi e dinamici all’attenzione e alla consapevolezza. Questo metodo, introdotto dal Maestro Sri Pattabhi Jois, si fonda sul Vinyasa, la sincronizzazione di respiro e movimento, e sulla ripetizione di sequenze fisse di asana.

La classe Guidata è dedicata a neofiti e principianti per consentire un approccio graduale alla pratica di questa antica disciplina. Un’attenzione particolare è rivolta agli allineamenti nelle posture ed agli elementi fondamentali dell'Ashtanga Yoga: Mula e Uddiyana Bandha (le chiusure), il Drishti (la direzione dello sguardo) e la caratteristica respirazione sonora.

La classe Mysore Style è invece rivolta agli studenti che già conoscono la sequenza delle posture. Non essendoci la voce dell’insegnante a guidarci, la pratica Mysore richiede maggiore concentrazione, sviluppa la capacità all’ascolto dei propri bisogni e permette un lavoro più profondo e personale.