Placare la mente con l’aiuto del respiro
Nel pranayama troverai un tesoro se desideri: placare la mente con l’aiuto del respiro ⟶ imparare a gestire l’ansia ⟶ imparare a tenere sotto controllo l’ansia ⟶ affrontare meglio lo stress e il pensiero negativo ⟶ alzare il livello energetico ⟶ migliorare il respiro fuori dal tappetino ⟶ perfezionare la pratica di asana grazie a una maggiore consapevolezza del respiro ⟶ cominciare a meditare ⟶ approfondire l’introspezione.
Il prana è la forza vitale, un flusso energetico che scorre nel corpo sottile e che ha nel respiro una delle sue manifestazioni. Il Pranayama, l’arte yogica del respiro, espande il prana generando il risveglio della sua energia. Questa lezione abbina il lavoro sul respiro a una pratica dinamica di 30 minuti per attivare anche il corpo fisico.