Milano Yoga Space

Pilates

Il metodo Pilates

 

“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito” —Joseph Pilates 

Il Matwork (lavoro sul materassino) rappresenta la base di questo metodo. Si tratta di 34 esercizi eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi. Un repertorio che prevede esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione e stabilizzazione articolare oltre che di tonificazione muscolare. 

Ogni movimento viene eseguito con una specifica attenzione all'allineamento del corpo, in particolare della colonna vertebrale, e all’uso del respiro.

Joseph Pilates considerava il suo metodo (che chiamava Contrology) una forma di allenamento mente-corpo, più che solo un allenamento fisico.