Un percorso pensato per migliorare tecnica, forza e consapevolezza nella verticale. Quattro appuntamenti pratici e progressivi, guidati da Andrea Valtorta, per approfondire il verticalismo in modo sicuro, efficace e strutturato.
Puoi partecipare al percorso completo o ai singoli workshop.
Per chi è il percorso
Questo percorso è ideale per te se:
- hai già praticato verticalismo e conosci le basi, ma la verticale autonoma non è ancora stabile
- hai una verticale autonoma e vuoi migliorare allineamento, controllo e durata
- sei un insegnante di yoga o movimento e vuoi comprendere le basi tecniche e didattiche del verticalismo per supportare meglio i tuoi studenti.
Requisiti di partecipazione
Per garantire un’esperienza sicura e omogenea, è necessario:
- tenere una verticale al muro per almeno 10 secondi
- avere familiarità con salite assistite o tentativi di salita
Date e orari
I workshop si svolgono sempre di sabato dalle 14.00 alle 16.00 nelle seguenti date:
• 14 febbraio
• 28 marzo
• 9 maggio
• 6 giugno
Non è obbligatorio partecipare a tutti gli incontri del percorso, puoi partecipare ai singoli workshop.
Come funziona il percorso
Un ciclo di 4 workshop progressivi, pensato per costruire consapevolezza, coordinazione e forza nel verticalismo.
Ogni incontro include:
- esercizi tecnici
- pratiche guidate
- lavoro al muro e in autonomia
- mini-pillole teoriche e anatomiche tratte dal Corso Insegnanti di Verticalismo di Andrea Valtorta (es. anatomia della spalla, biomeccanica dell’allineamento)
Questo approccio è utile sia a chi pratica sia a chi insegna.
Il programma dei 4 workshop
- consapevolezza di spalle e bacino
- allineamento e gestione dell’assetto
- preparazione al lavoro al muro
- tecniche di salita
- transizioni sicure
- tenuta del corpo e stabilità
- esercizi specifici per la salita di forza
- progressioni tecniche
- potenziamento spalle, core e polsi
- spotting e assistenza sicura
- discese controllate
- variazioni: tuck, straddle, line drills
Attestato di partecipazione
Chi frequenta l’intero percorso (tutti e 4 i workshop) riceverà un attestato ufficiale Milano Yoga Space, firmato da Andrea Valtorta.
Andrea Valtorta, allenatore e formatore della Jury Chechi Academy
Andrea ha praticato ginnastica artistica a livello agonistico per più di 21 anni partecipando a gare di livello nazionale e internazionale con la maglia azzurra. Nel 2014 è stato campione italiano assoluto nelle parallele pari, la sua specialità insieme agli anelli.
Andrea ha trasformato la sua passione per la ginnastica artistica in lavoro con una carriera da allenatore e trainer di atleti professionisti. Alla laurea in Scienze Motorie ha affiancato gli studi specifici della Federazione Ginnastica d’Italia con il titolo di tecnico federale. Inoltre, organizza, gestisce e allena classi di Calisthenics come docente alla Jury Chechi Academy.
Per far crescere le sue conoscenze in anatomia, salute e benessere dell’atleta, Andrea ha iniziato un percorso di studi in Osteopatia.
