Tu. La natura. Il silenzio. E una comunità di yoga con cui stare. Sono questi gli ingredienti di un weekend di 3 giorni presso l’Anuttara Retreat Cente. Metti una distanza tra te e le distrazioni quotidiane e immergiti in un altro modo di fare yoga. Un’occasione per rigenerarti e riscoprire le connessioni con le persone. E forse anche con te.
Questo ritiro yoga è dedicato alla pratica dell’Ashtanga yoga, con uno spazio di esplorazione rivolto all’ascolto del corpo, alla respirazione consapevole e alla stabilità interiore.
Attraverso il lavoro sugli asana, l’allineamento e la concentrazione, potrai approfondire il legame tra movimento e respiro, ritrovando forza e centratura nella pratica e nella quotidianità.
Non mancheranno momenti teorici, meditazioni guidate, visualizzazioni e semplici esercizi di scrittura, pensati per espandere la pratica oltre i confini del corpo e del tappetino. L’obiettivo è portare nella vita di tutti i giorni la stessa forza, l’equilibrio e la stabilità che coltiviamo nella pratica
Marianna Borga e Giulia Dellea
Il ritiro sarà condotto da Marianna Borga con la collaborazione di Giulia Della.
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Anuttara Yoga Retreat Center
Il centro in cui si svolgerà il ritiro è situato nelle colline della Valle San Martino, tra Bergamo ed il lago di Lecco, dove la natura ed il silenzio offrono un’atmosfera unica e favorevole alla pratica dello yoga. Inidirzzo: Via Battocchia, 9 24030 Caprino Bergamasco (BG) Italia
Venerdì
Pratica guidata 18.00 – 19.30
Cena: 19.45
Meditazione: 21.00 – 21.30
Sabato
Mysore stile 7.00 – 9.00 Pratica Guidata 7.15 – 8.45
Colazione: 9.15
Lezione di approfondimento: 11.45 – 13.00
Pranzo: 13.00
Lezione di approfondimento: 17.30 – 19.30
Cena: 19.30
Meditazione: 21.00 – 21.30
Domenica
Mysore stile 7.00 – 9.00 Pratica Guidata 7.15 – 8.45
Colazione: 9.15
Lezione di approfondimento: 11.45 – 13.00
Pranzo: 13.00
Saluti alle 14.00 – 14.30
Arrivo e saluti
L’arrivo è previsto per venerdì 24 ottobre entro le 17:30. La prima pratica, alle 18:00, sarà una lezione guidata di un’ora e 30 min. Ci saluteremo domenica 26 ottobre alle 15.00.
FAQ
Si, puoi partecipare anche se è la tua prima esperienza con lo yoga.
Il prezzo include tutte le pratiche di yoga e meditazione, l’alloggio e i pasti a partire dalla cena del venerdì fino al pranzo della domenica. Non è incluso il trasporto di andata e ritorno dal luogo dell’evento.
Si, il menù è vegetariano con opzioni vegane e senza glutine. In caso di esigenze più specifiche, la cucina del centro si prenderà cura di te.
Si, per partecipare al ritiro è necessario avere il tesseramento a Milano Yoga Space asdc.
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Il centro è raggiungibile in auto da Milano in poco più di un’ora.
L’indirizzo è Via Battocchia, 9 24030 Caprino Bergamasco (BG) Italia.
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Prima della partenza metteremo in contatto chi ha un posto in auto e chi lo sta cercando.
Il costo del workshop non è rimborsabile. Se entro 7 giorni dal workshop ci comunichi che non puoi partecipare, potrai usare la quota per un altro workshop nei 3 mesi successivi.