Il Workshop
Forza non è solo potenza muscolare: è presenza, lucidità, capacità di ricaricarsi e di lasciar andare. In questo workshop esploreremo il tema della forza nelle sue diverse forme — fisica, mentale ed emotiva — attraverso una pratica dinamica accompagnata dal tamburo sciamanico e un bagno sonoro profondamente rigenerativo.
Attraverso la combinazione di movimento, ritmo e vibrazione, questo workshop ti guiderà a riconoscere la tua forza in modo più ampio e personale — non solo come attivazione, ma come stabilità, centratura e capacità di rinnovarti dall’interno.
Prima parte: Forza in Movimento
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1 ora di pratica di yoga dinamica accompagnata dal tamburo sciamanico.
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Per lavorare sulla stabilità del core, la coordinazione e la presenza. Il ritmo del tamburo, che accompagna la pratica di asana, sostiene il respiro, l’intenzione e il senso di continuità del movimento.
Seconda parte: Forza in Vibrazione
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1 ora di bagno sonoro rigenerativo con campane tibetane, gong e strumenti ancestrali.
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Per consentire il rilascio delle tensioni e la trasformazione della forza in radicamento e chiarezza interiore. I diversi strumenti favoriranno un rallentamento naturale dell’attività mentale e un rilassamento profondo
Argomenti chiave
- Sviluppo della forza funzionale: core, stabilità e attivazione della parte alta del corpo
- Presenza e controllo: il ruolo del respiro nella pratica dinamica
- Il tamburo sciamanico come ritmo guida: focus, continuità e intensità
- Sound healing: vibrazioni per favorire rilascio, decompressione e spazio mentale
- Forza emotiva e chiarezza interiore: come il suono agisce sul sistema nervoso
- Integrazione di movimento e quiete: ritrovare equilibrio, energia e radicamento
Cos'è il Sound Healing
Il Sound Healing è una pratica olistica che accompagna corpo e mente in uno stato di rilascio profondo. Attraverso campane tibetane, gong e strumenti ancestrali, le vibrazioni favoriscono un rallentamento naturale dell’attività mentale e un allentamento delle tensioni. L’obiettivo è accedere a uno spazio di quiete e rigenerazione, in cui percepire la propria forza interiore con maggiore nitidezza.
A chi si rivolge
Il workshop si rivolge a chi desidera esplorare la propria forza in modo completo: attraverso una pratica dinamica che attiva e radica, e un bagno sonoro che distende, chiarifica e rigenera.
È consigliato aver praticato yoga almeno alcune volte ed essere a proprio agio con una pratica di asana dinamica.
Giulia Dellea e Michela Granconato
Il workshop sarà condotto da Giulia Dellea e Michela Granconato
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Dove e quando
Il workshop si svolgerà domenica 25 gennaio 2026 dalle ore 15.30 alle 17.30 presso Milano Yoga Space.