Seminari di Anatomia e Biomeccanica YACEP® Yoga Alliance America

La colonna vertebrale è il nostro asse portante, espressione e simbolo dell’evoluzione umana che ha acquisito la verticalità. Si esaminerà questa opera ingegneristica straordinaria, capace di sostenere e dare supporto al corpo, ma anche di permetterne la mobilità. Conoscerla perché la nostra pratica sia rispettosa delle sue fragilità, benefica e non nociva.

Ossa, legamenti, muscoli e tendini sono tutti coinvolti a creare quella meravigliosa struttura che è il corpo umano, una struttura dinamica che ci accompagna in tutte le nostre azioni. Apparato muscolare e apparato scheletrico si attivano e lavorano in stretta unione per permetterci di relazionarci con la forza di gravità e con lo spazio circostante, per garantirci la postura eretta e per produrre qualsiasi gesto. La qualità di ogni movimento, come di un asana, è frutto di un equilibrio intrinseco di tutto il corpo e, per questo, diventare più consapevoli dei suoi schemi motori ci permette di migliorare ogni nostra espressione gestuale.

Lo Yoga ci invita a una esplorazione del respiro attraverso la sperimentazione di movimenti coscienti e posizioni corporee. Questo seminario alternerà momenti di teoria, pratica e ascolto per una comprensione esperienziale, e non solo descrittiva, della biomeccanica respiratoria. La comprensione anatomo-funzionale del processo respiratorio verrà integrata in un vissuto pratico pr sperimentare come la respirazione sia il supporto fondamentale nella pratica yoga e in ogni forma di meditazione.

La cintura pelvica è la struttura ossea che unisce gli arti inferiori alla colonna vertebrale. Le importanti articolazioni sacro-iliache sono i punti focali di questa fondamentale connessione del bacino col nostro scheletro assiale, mentre le anche rappresentano i collegamenti con i nostri “strumenti di locomozione”. In questo seminario si esaminerà la struttura scheletrica, la muscolatura a essa correlata e i movimenti articolari.

Gli arti inferiori corrispondono alla porzione del corpo compresa tra l’anca e le dita dei piedi. Grazie alla collaborazione di ossa, muscoli, articolazioni e tendini sono deputati alla locomozione e alla stabilità nella posizione eretta.

La cintura scapolare rappresenta il raccordo della colonna con gli arti superiori. In questo seminario conosceremo la struttura scheletrica e la muscolatura a essa correlata. In particolare esamineremo come stabilizzare la spalla, l’articolazione più mobile del nostro corpo. L’ ampia mobilità delle braccia, infatti, ha come rovescio della medaglia l’instabilità articolare e proprio per questo le spalle sono spesso soggette a stress, traumi e mialgie. Comprendere e adottare schemi motori più opportuni è pertanto fondamentale per mantenere le nostre spalle al riparo d’infortuni.

Il core è il nostro centro, il nostro nucleo. È la parte centrale del corpo, parte che unisce la sezione inferiore (bacino e arti inferiori) a quella superiore (tronco e arti superiori) ed è pertanto l’elemento d’unità del nostro corpo, il raccordo che stabilizza la nostra intera struttura. Il core rappresenta una sorta di corsetto muscolare la cui funzione è quella di dare sostegno e stabilità al bacino e alla colonna vertebrale. È il centro delle catene cinetiche da dove hanno origine tutti i movimenti e per questo si può definire come il centro di forza e di controllo di tutto il nostro corpo. Comprendere la sua funzione e come attivarlo è fondamentale per una corretta postura e per praticare qualsiasi attività fisica in sicurezza. Questo incontro, finalizzato alla comprensione del concetto di core, sarà svolto attraverso diversi laboratori pratici. La conoscenza della struttura anatomica del pavimento pelvico e del suo importante ruolo posturale andrà a completare il nostro studio.

Per tutti!
Questi seminari sono rivolti a chi insegna e vuole specializzarsi, incrementando anche il numero di ore certificate RYT Yoga Alliance America, e a chi pratica e vuole conoscere meglio il proprio corpo.

Questo corso non ti da un certificato ma ti certifica delle ore che da aggiungere al tuo programma Registered Yoga Teacher di Yoga Alliance America.

La certificazione sarà conseguita al superamento di un esame valutatativo relative a tutti i 7 seminari.

Potrai recuperare le lezioni perse attraverso le registrazioni.

La certificazione sarà conseguita al superamento di un esame valutatativo relative a tutti i 7 seminari.  

Porta con te quaderno e penna per gli appunti, oppure qualcosa di più tecnologico :). Le lezioni sono sia teoriche che pratiche quindi indossa vestiti comodi. Porta il tuo tuo tappetino da yoga e un un elastico da Pilates se li hai. Se non hai un tappetino e un elastico, nessun problema: li troverai a scuola.

Milano Yoga Space è in Via Pastrengo 7 a Milano, nel quartiere Isola. Ci trovi a 3 minuti a piedi dalla fermata Isola della linea M5, a 4 minuti dalla fermata Garibaldi della linea M2 e a 10 minuti dalla fermata Zara della M3. Trovi altre indicazioni su parcheggi, BikeMi, Tram e Bus nella pagina contatti.

Il costo dell’evento non è rimborsabile. Se entro 7 giorni dall’inizio dell’evento ci comunichi che non puoi partecipare, potrai usare la quota per un altro workshop nei 3 mesi successivi.