Advanced Yoga Teacher Training

Un percorso di 30 ore che intreccia lingua, testo e storia per andare oltre le semplificazioni sulla filosofia dello yoga. Tra un corso di lingua sanscrita e tre approfondimenti tematici — mantra, corpo yogico e cakra, āsana e mito — a guidarti è Diego Manzi, scrittore e docente di filosofia indiana e sanscrito.

Acquisirai concetti e strumenti da applicare alla tua pratica e alle tue lezioni, rendendole più autentiche e consapevoli, creando connessioni profonde tra la dimensione filosofica, la pratica e l’insegnamento dello yoga.

Il percorso è condotto da Diego Manzi, scrittore e docente di filosofia indiana e lingua sanscrita. Da molti anni compie frequenti viaggi in India, dove studia, si aggiorna e affina costantemente la conoscenza della lingua sanscrita e delle filosofie indiane. Un raro connubio di rigore accademico ed esperienza diretta, che gli permette di restituire i testi antichi con la vivezza di chi li ha respirati sul campo, in India.

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Il modulo Insegnare posture avanzate è un percorso di 30 ore dedicato allo studio e alla pratica delle posture avanzate dello yoga pensato per affinare le tue competenze di insegnante e approfondire la tua pratica personale. Ogni incontro unisce teoria, tecnica e pratica per avvicinarsi a ciascuna forma come un processo, non come un traguardo.

Per ciascuna area affronterai le azioni chiave, le preparazioni, le varianti, gli errori più comuni, le controindicazioni e i benefici, e scoprirai come costruire un percorso progressivo e sicuro verso la postura. Un lavoro che ti darà gli strumenti per guidare le tue lezioni con competenza e rispetto per l’unicità di ogni corpo.

Il corso è condotto da Giulia Dellea e Ranjani Cusmano, che portano nel percorso esperienze, competenze e approcci molto differenti, con il supporto di Marianna Borga che offre, oltre all’assistenza in classe, anche alcuni spunti filosofici e mitologici sugli āsana.

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Un percorso di 20 ore che porta l’anatomia e la biomeccanica a un livello di approfondimento avanzato, applicandole alle grandi famiglie posturali dello yoga. Per ogni famiglia analizzerai i principi di movimento — quali muscoli si attivano, come si muovono le articolazioni, quali catene cinetiche entrano in gioco — gli infortuni da evitare e le patologie da conoscere, fino ai benefici e alle varianti che permettono un lavoro preparatorio su misura. Teoria, lavoro pratico di osservazione e analisi, confronto in piccoli gruppi: gli strumenti per leggere i corpi con competenza, precisione e umanità.

Il modulo è condotto da Daniela Borroni, che in oltre trent’anni di yoga e Pilates ha approfondito lo studio della biomeccanica e della chinesiologia. Su questi temi ha scritto manuali e conduce numerosi corsi di formazione per insegnanti.

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Il moduloVoce e parole che guidano la pratica è un percorso di 40 ore dedicato allo strumento più immediato che un insegnante ha a disposizione: la propria voce. Tre insegnanti guidano il percorso, ciascuna da una prospettiva diversa — dalla tecnica vocale alla scelta delle parole, fino alla conduzione della lezione nel suo insieme.

La voce che guida con Sara Usai

Il respiro è il primo strumento: la sua gestione consapevole sostiene la voce e ne permette un uso corretto e duraturo nel tempo. Attraverso tecniche di voice coaching applicate alla guida di una classe, lavorerai su proiezione, risonanza, ritmo e intonazione, imparando a modulare la voce per accompagnare le diverse fasi della lezione — dal risveglio all’attivazione, dal rilassamento al silenzio.

Le parole per insegnar con Marianna Borga

Le parole che scegliamo costruiscono lo spazio in cui la pratica avviene: possono invitare o comandare, includere o escludere. Approfondirai i principi di un linguaggio rispettoso e aperto, capace di accogliere corpi, storie e possibilità diverse senza dare nulla per scontato, e i fondamenti dello yoga informato dal trauma (trauma-informed yoga), per riconoscere quando le parole — più ancora del contatto fisico — possono creare sicurezza o, al contrario, disagio.

La conduzione della pratica con Beatrice Savaris

Una lezione si costruisce nella sua architettura complessiva: dall’accoglienza iniziale, al modo in cui si guida la sequenza, fino ai saluti che la chiudono. Studierai come costruire una lezione dall’inizio alla fine, gestendo tempi, transizioni e presenza, per condurre con sicurezza ogni gruppo e ogni persona che entra in sala.

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Il prāṇāyāma è uno strumento sottile con cui lavorare stato mentale, energia e presenza, proprie e di chi si guida.
Il percorso punta alla completezza e a una piena familiarità con i prāṇāyāma classici della tradizione, attraverso tre ambiti: la meccanica del respiro dal punto di vista anatomico, lo studio e la pratica delle tecniche classiche, e la metodologia per condurle in aula — dalla struttura di una lezione all’uso della voce.

Il modulo è condotto da Daniela Borroni, che ha sviluppato il proprio percorso nello yoga come allieva di Patrick Tomatis e Claudio Conte, e da oltre vent’anni insegna il prāṇāyāma con un approccio che intreccia tecnica e ascolto. Daniela è inoltre autrice di diversi manuali e da anni lavora nella formazione di insegnanti.

All’interno del modulo, Diego Manzi conduce un seminario dedicato al Prāṇāyāma da una prospettiva storico-filosofica e filologica: l’etimologia e il significato del termine, le sue occorrenze nei testi della tradizione e l’evoluzione del concetto e delle pratiche nel corso del tempo.

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Meditazione e Mindfulness è un percorso dedicato alla meditazione, da un punto di vista storico e filosofico, scientifico e pratico, dalle grandi tradizioni contemplative fino alla mindfulness contemporanea. Tre insegnanti guidano il percorso, ciascuna da una prospettiva diversa.

Storia e neuroscienza della meditazione
con Marianna Borga

La meditazione attraversa culture ed epoche molto diverse tra loro: le tradizioni yogiche dell’India classica, il buddhismo, il sufismo, la contemplazione cristiana, le scuole filosofiche greche e stoiche. In questo modulo ripercorrerai questo terreno comune — cosa condividono pratiche tanto diverse, e cosa le rende irriducibili l’una all’altra — e approfondirai in particolare la meditazione buddista e le sue pratiche principali. Un secondo asse guarda al presente: cosa succede nel corpo di chi medita? Dalla plasticità del cervello alla regolazione dell’amigdala, dalla postura al ruolo del respiro, per capire su basi scientifiche come funziona la meditazione.

Marianna Borga è insegnante di Ashtanga Yoga da più di vent’anni. Laureata in filosofia, con un Master in Yoga Studies, pratica da oltre dieci anni la meditazione nella tradizione theravada e nel 2019 ha completato la formazione in Integrating Mindfulness and Compassion in Professional Practice (200h) conseguendo la certificazione CPCAB; nel 2026 ha approfondito lo studio delle neuroscienze della meditazione.

Insegnare la mindfulness
con Laura Artero

Approfondirai la mindfulness contemporanea nel suo contesto e nella sua storia. Studierai tecniche precise — body scan, mindful movement, mindful breathing — e come si struttura una pratica di mindfulness: quali parole e quali tempi funzionano, come proporla in un contesto laico e accessibile a chiunque.

Laura Artero è hypnotherapist e insegnante di Mindfulness Meditation and Self-Compassion, certificata CPCAB e formata con Mindfulness UK e Michael Stone. Da anni insegna mindfulness in contesti diversi e la sua formazione, unita all’esperienza nell’insegnamento, le permette di trasmettere tecniche, principi e modalità di conduzione della pratica in modo preciso e rispettoso delle diverse persone e situazioni.

Il rilassamento
con Daniela Borroni

Il rilassamento è una pratica importante, parte integrante di ogni lezione di yoga: ha una sua logica e un suo scopo, distinti da quelli della meditazione e dello Yoga nidra con cui spesso viene confuso. Ne esplorerai le diverse forme, imparando a condurle e a proporle in classe con i tempi e le parole giuste.

Daniela Borroni lavora da oltre quarant’anni nell’ambito dell’educazione corporea e insegna Yoga e Pilates da più di vent’anni. Formatrice di insegnanti e autrice di libri e manuali sul movimento, unisce una solida conoscenza del corpo a una lunga esperienza nell’insegnamento, che le permette di trasmettere il sapere in modo chiaro, preciso e concreto.

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Creare sequenze che guidino il corpo verso l’equilibrio è un’arte sottile, che richiede tecnica, precisione e sensibilità. Questo corso di formazione ti offre strumenti concreti per costruire pratiche che siano funzionali dal punto di vista anatomico, coerenti sul piano energetico e allo stesso tempo creative e stimolanti. Imparerai a dare forma al movimento con intenzione, ascolto e intelligenza.
Attraverso l’analisi delle famiglie di posture e l’esplorazione dei principali metodi di sequenziamento, acquisirai la capacità di preparare il corpo in modo mirato e progressivo, rispettando le esigenze muscolari e articolari. Saprai come creare lezioni che non solo fanno bene al corpo, ma che nutrono la curiosità, l’attenzione e il desiderio di evoluzione di chi pratica con te.

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Creare lezioni di yoga che abbiano un vero impatto richiede coerenza, intenzione e l’integrazione di corpo, energia e significato. Il tema, cuore pulsante della lezione, guida ogni scelta – dalle posture alle transizioni, dal linguaggio alla qualità del ritmo – accompagnando chi pratica con te dal fisico al sottile.
Questo corso ti insegna a lavorare con temi e allineamento energetico per creare pratiche significative e memorabili, dove filosofia, energia e asana si intrecciano in modo organico e trasformativo.

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Un percorso di studio, pratica e crescita professionale, per imparare a prendersi cura delle persone e dei loro corpi, con professionalità, competenza e gentilezza.

Il corso di formazione L’arte di assistere si basa sulla prima serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Verranno prese in esame tutte le posizioni, le varianti e le transizioni della sequenza, e per ognuna di queste verranno spiegati e sperimentati i diversi modi di assistere e supportare chi pratica.

Grazie ai focus di anatomia e biomeccanica, alle analisi posturali e alla tanta pratica, svilupperai la capacità di osservare e comprendere le diverse fisicità così da offrire l’assistenza più adatta al contesto, alla relazione e al corpo di chi ti sta davanti.

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Il corso è aperto sia a chi ha già una formazione base come insegnante di yoga, sia a chi pratica con costanza da almeno 3 anni e ha una base solida. Se desideri approfondire e hai la curiosità di metterti in gioco, questo percorso può offrirti strumenti preziosi, sia come praticante che come insegnante.

No, il 300h Advanced Yoga Teacher Training non abilita all’insegnamento, poiché non consente di ottenere una registrazione RYT presso Yoga Alliance.

Per chi ha già completato un percorso RYS 200, il completamento dell’intero percorso RYS 300 permette di acquisire le 300 ore aggiuntive che, sommate alle 200 ore di formazione di base, possono concorrere al raggiungimento delle 500 ore di formazione richieste per la registrazione RYT 500 presso Yoga Alliance.

Non è necessario essere già registrati come RYT 200 per iscriversi al percorso RYS 300. Tuttavia, per utilizzare le 300 ore ai fini della registrazione RYT 500, sarà necessario aver completato anche un percorso RYS 200.

Se completerai tutti i moduli che compongono il 300h Advanced Yoga Teacher Training e supererai le relative valutazioni, riceverai il certificato di completamento del percorso RYS 300, riconosciuto da Yoga Alliance.

Le 300 ore del percorso possono essere sommate alle 200 ore completate presso un RYS 200, anche presso una scuola diversa, per raggiungere le 500 ore di formazione richieste per la registrazione RYT 500.

Ottieni la certificazione se partecipi almeno all’80% delle lezioni e se superi l’esame valutativo finale.

Sì. Il percorso è pensato anche per chi vuole approfondire la propria pratica personale e conoscere meglio una disciplina che ama.

Gli esercizi pratici di insegnamento, anche per chi non ha l’obiettivo di diventare insegnante, sono utili perché permettono di mettere in pratica ciò che si è appreso, capire cosa è chiaro e cosa invece richiede attenzione, e consolidare così il proprio livello di conoscenza in modo concreto e consapevole.

Sì. Puoi prenotare un incontro (dal vivo oppure online) per confrontarti direttamente con Marianna Borga, responsabile del corso di formazione, per fare domande, chiarire dubbi e capire se questo percorso è adatto a te:
Prenota l’incontro

Se i nostri orari e i tuoi non combaciano, scrivici a mail@milanoyogaspace.com, oppure chiamaci al numero +39 02 8716 5247, oppure  scrivici su whatsapp al numero +393791383418.

Il 300h Advanced Yoga Teacher Training è un percorso impegnativo e richiede costanza, partecipazione e tempo da dedicare allo studio e alla pratica, ma la sua struttura modulare permette di organizzare l’impegno in modo flessibile.

Il percorso si sviluppa da gennaio 2027 ad aprile 2028, con i diversi moduli distribuiti nel tempo e non consecutivi. Alcuni moduli sono inoltre programmati nello stesso fine settimana, così da facilitare la frequenza di più moduli e ottimizzare tempi e spostamenti, sopratutto se vivi fuori Milano.

Oltre alle ore a scuola, è importante considerare il tempo necessario per lo studio individuale, la pratica personale e la preparazione alle valutazioni. È un percorso pensato per chi desidera investire con continuità nella propria crescita come praticante e come insegnante, senza necessariamente dover concentrare tutte le 300 ore in un unico periodo.

Sì. Il confronto diretto con le insegnanti e i feedback personalizzati sono parte integrante del percorso. Attraverso osservazioni, correzioni e indicazioni mirate, potrai approfondire la tua pratica, comprendere meglio i diversi aspetti dell’insegnamento e individuare punti di forza e aree di sviluppo.

La modalità e il livello di approfondimento dei feedback possono variare in base alle caratteristiche e agli obiettivi dei singoli moduli.

Non è previsto un unico esame finale al termine del percorso. Ogni modulo prevede una propria valutazione, con modalità che possono variare in base ai contenuti e agli obiettivi specifici del modulo.

Per completare il percorso RYS 300 e ricevere il certificato di completamento delle 300 ore, è necessario frequentare tutti i moduli previsti e superare le relative valutazioni.