Voce e parole che guidano la pratica

Il respiro è il primo strumento per sostenere la voce: imparare a gestirlo permette di utilizzare la voce in modo efficace e di preservarla nel tempo. Attraverso tecniche di voice coaching applicate all’insegnamento dello yoga, lavorerai su proiezione, risonanza, ritmo e intonazione, imparando a modulare la voce per accompagnare le diverse fasi della lezione, dal risveglio all’attivazione, dal rilassamento al silenzio.

Esplorerai la voce nella sua relazione con il corpo, il respiro e la postura, attraverso esercizi di consapevolezza corporea, respirazione e preparazione vocale. Imparerai a riconoscere come nasce il suono e quali risorse coinvolgere per sostenere la voce durante una lezione, evitando di affidarne il lavoro esclusivamente alla gola e imparando a gestire lo sforzo vocale nel tempo.

Imparerai a preparare la voce in vista della lezione attraverso esercizi mirati e a utilizzarla durante la pratica per darle ritmo, accompagnarne le diverse fasi e costruire un percorso che abbia continuità, anziché limitarti a fornire una successione di istruzioni. Lavorerai anche sull’osservazione e sulla valutazione della tua esperienza di insegnamento, imparando a riconoscere ciò che ha funzionato, gli aspetti che puoi migliorare e come hai gestito il rapporto tra emissione vocale, corpo e respiro.

Il percorso include infine l’esplorazione del mantra e del suono come strumenti di concentrazione e presenza, nella pratica personale e nella conduzione della classe.

Scoprirai come le parole che scegliamo in classe influenzino l’esperienza della pratica. Attraverso il linguaggio d’invito, che sostituisce il comando con la proposta, imparerai a lasciare spazio alle scelte personali, rispettando i tempi, le esigenze e le possibilità di chi pratica. Esplorerai come utilizzare un linguaggio inclusivo e privo di giudizio, capace di offrire indicazioni chiare senza imporre un’unica modalità di vivere la postura o la pratica.

Lavorerai sul ruolo dell’insegnante nella creazione di uno spazio in cui ciascuno possa mantenere la libertà di scegliere, ascoltare le proprie sensazioni e rispettare i propri limiti.

Una parte del percorso sarà dedicata allo yoga informato dal trauma (trauma-informed yoga), un approccio all’insegnamento, non uno stile specifico di yoga, che tiene conto dei possibili effetti del trauma sul corpo, sulla mente e sul sistema nervoso. Esplorerai come le esperienze traumatiche possano influenzare la percezione del corpo, il senso di sicurezza e la possibilità di scegliere, e come la pratica possa offrire occasioni per ritrovare gradualmente un senso di autonomia e familiarità con le proprie sensazioni.

Approfondirai alcuni principi fondamentali di questo approccio: la cura della sicurezza fisica ed emotiva, la possibilità di scegliere tra diverse proposte, l’uso di un linguaggio non imperativo, l’attenzione al respiro e il consenso esplicito al contatto fisico. Considererai inoltre come la postura, la distanza e il modo di muoversi dell’insegnante possano influenzare l’esperienza di chi pratica. L’obiettivo è sviluppare strumenti per riconoscere come le parole e le modalità di conduzione possano contribuire a creare un ambiente rispettoso, nel quale ogni persona possa sentirsi libera di partecipare secondo le proprie possibilità.

Approfondirai come costruire l’arco di una lezione di Vinyasa — dalla struttura alla progressione, dal ritmo alle transizioni — e come metterlo in pratica attraverso simulazioni di insegnamento: guidare i Saluti al Sole, aprire e chiudere una classe, dare istruzioni chiare e concise, usare il tono della voce per sostenere energia e presenza. Lavorerai sulla presenza nello spazio — movimento, linguaggio del corpo, comunicazione non verbale — e sulla capacità di osservare i corpi in sala per adattare le indicazioni ai diversi livelli presenti, imparando anche a insegnare senza dover necessariamente dimostrare.

Sarà un lavoro molto pratico, fatto di esperienza diretta, simulazioni e feedback, pensato per trasformare la conoscenza della pratica in una capacità concreta di guida.

Uno spazio particolarmente utile se, dopo una formazione base, senti di avere ancora bisogno di fare esperienza e acquisire sicurezza nell’insegnamento; se durante la formazione hai avuto poche occasioni di praticare realmente la conduzione di una classe; se insegni già e vuoi affinare il tuo modo di guidare; oppure se non hai ancora iniziato a insegnare e vuoi prepararti a farlo con maggiore chiarezza e fiducia.

L’obiettivo è semplice: creare uno spazio in cui poter insegnare, provare, sbagliare, ricevere feedback e riprovare, perché è attraverso la pratica dell’insegnamento che si costruiscono presenza, sicurezza e autenticità.

Due sessioni online dedicate, non pensate per insegnarti a condurre una lezione di yoga prenatale o postnatale, ma per darti gli strumenti necessari ad accogliere con maggiore competenza e sicurezza una studentessa in gravidanza o nel periodo post parto all’interno delle tue regolari classi di yoga.

Approfondirai come adattare la pratica senza trasformare la lezione in una classe specifica per la gravidanza o separare la studentessa dal resto del gruppo. Vedrai come cambiano movimento, equilibrio, energia e bisogni nelle diverse fasi della gravidanza e del recupero post parto, quali modifiche o alternative proporre agli asana più comuni e come comunicarle in modo semplice, naturale e inclusivo, mantenendo il flusso della classe.

Lavorerai inoltre su come parlare con una studentessa prima della lezione per comprendere eventuali esigenze o indicazioni ricevute dai professionisti che la seguono, su come adattare linguaggio e cueing e su quali strumenti di respirazione e rilassamento possano essere appropriati.

L’obiettivo è permetterti di sentirti più preparata quando una studentessa in gravidanza o nel post parto entra in una delle tue classi regolari, sapendo come includerla nella pratica con attenzione e rispetto, senza dover trasformare la lezione in una pratica prenatal o postnatal.

Il corso è aperto a chiunque sia interessato ai temi trattati, senza bisogno di esperienza di pratica o formazione pregressa.

Al superamento dell’esame valutativo, riceverai un attestato di completamento del corso di formazione di Milano Yoga Space.

Se completerai tutti i moduli che compongono il 300h Advanced Yoga Teacher Training e supererai le relative valutazioni, riceverai il certificato di completamento del percorso RYS 300, riconosciuto da Yoga Alliance.

Le 300 ore del percorso possono essere sommate alle 200 ore completate presso una RYS 200, per raggiungere le 500 ore di formazione richieste per la registrazione RYT 500. La registrazione RYT 500 è soggetta anche agli ulteriori requisiti previsti da Yoga Alliance.

Non è necessario essere già registrati come RYT 200 per iscriversi al percorso RYS 300. Tuttavia, per utilizzare le 300 ore ai fini della registrazione RYT 500, sarà necessario aver completato anche un percorso RYS 200.

Ottieni la certificazione se partecipi almeno all’80% delle lezioni e se superi l’esame valutativo finale.

Durante il corso riceverai i manuali con i contenuti trattati: dedicare del tempo al suo ripasso ti aiuterà a consolidare le nozioni tra un incontro e l’altro. Il tempo di studio necessario dipende molto dalla tua preparazione sull’argomento del corso.

Porta con te quaderno e penna per gli appunti, oppure qualcosa di più tecnologico 🙂 Le lezioni saranno sia teoriche che pratiche.

Ci trovi in Via Pastrengo 7 a Milano, nel quartiere Isola.
🚇 Siamo a 3 minuti a piedi dalla fermata Isola della linea M5, a 4 minuti dalla fermata Garibaldi della linea M2 e a 10 minuti dalla fermata Zara della M3.
🅿️ Parcheggi – Strisce blu a pagamento, strisce gialle per residenti (zona 9), Parcheggio Ponte Bussa. ZTL Orario di blocco: Tutti i giorni dalle 19:30 alle 06:00 del mattino successivo.
🚲 Bicicletta – Stazione BikeMi via Borsieri-Confalonieri

Trovi la mappa e altre informazioni dettagliate nella pagina contatti

Gli importi versati per le formazioni non sono rimborsabili. In caso di rinuncia prima dell’inizio del corso è però possibile richiedere un credito, secondo le seguenti condizioni:

• Fino a 60 giorni prima — 100% degli importi versati
• Tra 59 e 30 giorni prima — 50% degli importi versati
• Tra 29 e 15 giorni prima — 25% degli importi versati
• Negli ultimi 14 giorni — Nessun credito

In caso di rinuncia dopo l’inizio del corso non è previsto alcun credito. Le rate già scadute restano dovute.

Il credito è un buono di valore pari alla percentuale indicata sugli importi versati. Può essere utilizzato per acquistare Formazioni, Retreat, Workshop o Lezioni, alle tariffe riservate ai tesserati e tesserate. Ha una validità di 12 mesi dalla data di emissione. Per utilizzarlo è necessario avere il tesseramento Milano Yoga Space ASD in corso di validità.

È possibile cedere il proprio posto a un’altra persona prima dell’inizio del corso, previa approvazione dell’insegnante. In caso di cessione approvata non si applicano penali.