Pratica, suda, e rigenerati con una bevanda che reintegra i sali minerali

Fa caldo, ma proprio tanto caldo, e si suda, ma proprio tanto, durante la pratica poi, non ne parliamo!
Il caldo, però, pare non sia un buon motivo per non praticare, quindi saliamo sul tappetino e cominciamo a sudare il più dignitosamente possibile.

Ma come recuperare tutti i liquidi e i sali minerali dispersi?

A venirci in soccorso ci sono Marzia, chef illuminata e assidua praticante di Ashtanga Yoga, e Ferdinando, nutrizionista e buongustaio, che con il progetto Effemme Scienza e Cucina si impegnano a sostenere e divulgare la cultura del cibo.

Ecco i loro consigli e una ricetta facile per fare il tuo integratore naturale post pratica

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Con la pratica sportiva, e ancora di più durante l’estate, disperdiamo energia, sali minerali e acqua. Per questo, nei mesi caldi, è davvero importante idratarsi in maniera corretta. Per farlo possiamo:
– bere acqua fresca mangiare l’acqua attraverso i vegetali di – stagione crudi
– 🔝 preparare una bevanda dissetante che reintegra i sali minerali

Ecco come preparare la tua bevanda rigenerante – tempo necessario: 3 min

Tieni a portata di mano:
– del succo di mela limpido oppure del malto o del buon miele
– succo di limone
– un pizzico di sale marino integro
– un’acqua minerale, effervescente naturale, ricca di bicarbonati e calcio

Ora mescola tutto insieme e profuma con qualche foglia di menta oppure di basilico limone, il nostro preferito!

Questo integratore salino naturale, fresco e personalizzabile, è facile, economico e, non da meno, sostenibile.

Attenzione, non ha conservanti: conservarlo ben chiuso in frigorifero e consumalo entro un paio di giorni dalla preparazione.

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La collaborazione con la chef Marzia Riva, alias La Taverna degli Arna, nasce nel 2014 con gli Yoga Brunch che non vediamo l’ora di riorganizzare; aspettando che ciò avvenga, puoi scoprire i piatti gustosi e bilanciati, creati da Marzia e Ferdinando Giannone, e menù adatti al contesto, ad esempio ricchi di proteine per chi fa attività sportiva, e farteli consegnare dove vuoi con il servizio Arnadelivery.