Suoni e vibrazioni che riportano all’essenziale
Il workshop
L’esperienza dell’essenziale è un incontro pensato per rallentare e spostare l’attenzione dal fare al sentire, attraverso il respiro, la meditazione ed il suono.
Il tema dell’incontro è l’essenzialità: un’opportunità per ridurre il superfluo e fare spazio, lasciando emergere solo ciò che conta, senza dover aggiungere altro. Un tema che troviamo nella tradizione yogica attraverso una delle interpretazioni di Brahmacharya, legata all’uso consapevole della propria energia e alla riduzione di ciò che tende a disperderla.
In occasione della ricorrenza di San Francesco d’Assisi, partiremo da alcuni aspetti della sua visione del rapporto tra l’essere umano e il mondo naturale, come spunto per la meditazione guidata.
Un’esperienza per rallentare, ridurre gli stimoli e concedersi un tempo in cui non è necessario fare, raggiungere o ottenere nulla.
Il tema dell’essenziale
Introduzione al tema dell’incontro, con un breve inquadramento del concetto di essenzialità nella pratica dello yoga.
Pratica di pranayama
Semplici tecniche di pranayama, tra cui il respiro dell’ape, per accompagnare gradualmente l’attenzione verso il respiro e prepararsi alla parte successiva dell’esperienza.
Bagno sonoro e meditazione
Una visualizzazione guidata ispirata alla natura accompagnerà il passaggio al bagno sonoro, creando uno spazio di ascolto e raccoglimento.
Bagno sonoro con strumenti ancestrali
Un’immersione nelle vibrazioni e nelle sonorità degli strumenti ancestrali, con richiami ai suoni della natura.
Integrazione e conclusione
Un momento finale per lasciare sedimentare l’esperienza.
L'esperienza
- Sperimentarai il potere del suono come strumento di rilassamento e presenza
- Coltiverai un ascolto profondo attraverso il respiro
- Farai esperienza di uno spazio di semplicità e quiete interiore
- Riconoscerai il valore dell’essenziale
- Imparerai tecniche semplici di pranayama
Cos'è il Sound Healing
Il Sound Healing è una pratica olistica che accompagna corpo e mente in uno stato di rilascio profondo. Attraverso campane tibetane, gong e strumenti ancestrali, le vibrazioni favoriscono un rallentamento naturale dell’attività mentale e un allentamento delle tensioni. L’obiettivo è accedere a uno spazio di quiete e rigenerazione, in cui percepire la propria forza interiore con maggiore nitidezza.
A chi si rivolge
Il workshop si rivolge a chi desidera dedicarsi un tempo di ascolto, rilassamento e piena presenza.
Non è richiesta alcuna esperienza.
Il workshop è sconsigliato alle donne in gravidanza.
Dove e quando
Il workshop si svolgerà domenica 4 ottobre 2026 dalle ore 16.00 alle 17.30 presso Milano Yoga Space.
Domande e risposte
No, non è richiesta alcuna esperienza. Sei benvenutə se è il tuo primo bagno sonoro, e se non hai alcuna esperienza di meditazione o di pranayama.
Durante l’esperienza si rimane comodamente sdraiati, mentre corpo e mente vengono accompagnati dal suono verso uno stato di rilassamento e ascolto profondo.
Non c’è un risultato da raggiungere né un modo giusto di vivere l’esperienza. Potresti sentirti subito a tuo agio e rilassarti profondamente, oppure avere bisogno di un po’ più di tempo. Potresti semplicemente rimanere in ascolto, senza sentire particolari sensazioni. Va bene in ogni caso: l’importante è lasciarti vivere l’esperienza senza aspettative.
Quando entri a scuola dovrai toglierti le scarpe, durante il workshop sarai a piedi nudi o puoi indossare delle calze. È necessario un abbigliamento comodo; porta un piccolo asciugamano e il tuo tappetino: se non lo hai, potrai usare uno dei nostri. Per il resto: vieni come sei.
Ci trovi in Via Pastrengo 7 a Milano, nel quartiere Isola.
🚇 Siamo a 3 minuti a piedi dalla fermata Isola della linea M5, a 4 minuti dalla fermata Garibaldi della linea M2 e a 10 minuti dalla fermata Zara della M3.
🅿️ Parcheggi – Strisce blu a pagamento, strisce gialle per residenti (zona 9), Parcheggio Ponte Bussa. ZTL Orario di blocco: Tutti i giorni dalle 19:30 alle 06:00 del mattino successivo.
🚲 Bicicletta – Stazione BikeMi via Borsieri-Confalonieri
Trovi la mappa e altre informazioni dettagliate nella pagina contatti