Ashtanga Yoga
Movimenti dinamici e ritmo per sviluppare forza e consapevolezza.
Il pilates è il tuo alleato migliore se vuoi: prenderti cura della tua colonna vertebrale → una pratica per scolpire e tonificare → dare una mano alla tua postura → migliorare la qualità del respiro e la fluidità del movimento → concentrarti sui muscoli del “core” → lavorare su stabilità e potenza → creare spazio nelle articolazioni → guadagnare qualche centimetro in altezza 🙂
L’essere umano è progettato per muoversi. Il Pilates insegna a farlo in modo consapevole, funzionale e sicuro. È una pratica complementare e utile a molte discipline e che ha come obiettivo farti star bene, ogni giorno.
Il Pilates prevede un allenamento a corpo libero, o con piccoli attrezzi, che coinvolge mente e muscoli con esercizi al materassino. Il loro compito è sviluppare e allineare il corpo in modo uniforme, lavorare sulle articolazioni e sui muscoli, ma anche darti vitalità, con una grande attenzione al respiro. Otterrai una postura elegante, in particolare grazie al lavoro di allungamento e stabilizzazione della colonna vertebrale, e darai alla tua postura e ai tuoi movimenti energia, armonia ed eleganza.