Una pratica accessibile e trasformativa
Hatha Raja Vinyasa potrebbe somigliarti se desideri: una pratica accessibile e trasformativa → procedere per gradi → praticare in modo consapevole e personale → adattare ogni posizione alle tue esigenze → lavorare verso una posizione apice → trovare coerenza e armonia nel movimento → coltivare concentrazione e presenza → esplorare le possibilità del tuo corpo.
Hatha Raja Vinyasa unisce il lavoro sul corpo (Hatha) e sulla mente (Raja) attraverso la sincronizzazione di respiro e movimento (Vinyasa). Le sequenze procedono dal semplice al complesso, preparando progressivamente corpo, mente e respiro verso una posizione apice, la posizione culminante in cui tutto il lavoro converge.
Ogni sequenza utilizza variazioni funzionali degli asana per adattare la pratica alle esigenze individuali, rendendola accessibile e trasformativa per tuttə. La lezione inizia con un momento di concentrazione e attenzione al respiro per poi unire corpo, mente e prāṇa (l’energia vitale) in un’unica corrente viva.
