Marianna Borga

Piccoli gesti, se ripetuti con costanza e intenzione, possono portare grandi cambiamenti. Questi sono i nostri suggerimenti.

Gli sguardi sono corpi, presenze a volte ingombranti, ci toccano, modificano il nostro fare e per questo devono muoversi nello spazio con rispetto.

Scopri come superare gli ostacoli che ti impediscono di praticare al mattino: come andare a letto presto, uscire da sotto le coperte con il buon umore e arrivare sul tappetino alle 7 am!

Ogni volta che unisci le mani in Anjali mudra stai eseguendo un gesto potente, stai incarnando un augurio di pace e di armonia.

Ogni tappetino ha pregi e difetti, ma se individui le tue esigenze primarie, saprai quale acquistare. Questa è una guida pratica per trovare il tappetino perfetto per te.

Quando eseguiamo le posizioni Yoga, non stiamo solo muovendo il corpo in varie direzioni, stiamo incarnando virtù e valori e definendo chi vogliamo essere.

Quando eseguiamo una posizione non ci siamo solo noi, ci sono i miti che a quella posizione danno un significato e ci aiutano a comprenderne le qualità, così da eseguirla al meglio.

L’Hatha Yoga Flow non è uno stile con un lignaggio, la verità è che non si sa né quando né chi per la prima volta abbia chiamato una lezione di Yoga “Hatha Flow”.

Lo stile Vinyasa Yoga, figlio di tanti maestri, ci insegna a coltivare la consapevolezza che collega ogni azione alla successiva, sul tappetino e nella vita.

Che cos’è l’Hatha Yoga? Che tu sia un Ashtanghi o un Iyengar, devi sapere che tutte le volte che sali sul tappetino e fai delle posizioni stai praticando Hatha Yoga!

Non una enciclopedia di tutti gli stili di Yoga esistenti, ma piuttosto un atlante, per orientarti in questo mondo e partire alla scoperta dello stile che ti assomiglia di più.

Siamo nani sulle spalle dei giganti, diceva Bernardo di Chartres, e per questo possiamo vedere più lontano. Anche nello Yoga abbiamo bisogno di supporto per crescere.

Ogni tappetino ha pregi e difetti, ma se individui le tue esigenze primarie, saprai quale acquistare. Questa è una guida pratica per trovare il tuo compagno di viaggio ideale.

Libri facili, utili e soprattutto leggeri: un saggio di Hatha Yoga e uno di Ashtanga, uno sul pranayama e uno sulla meditazione, e per finire un romanzo molto saggio.

Secondo la tradizione dell’Ashtanga Yoga non si deve praticare nei giorni di luna piena e luna nuova. Perché? Da dove viene questa osservanza?